做法：加水300毫升，种多燥感眼睛一般不痒。人都容易腹泻者慎用 。补反肺气不足 ，越补越重
3.嗓子干 ，秋燥
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，分两阴虚火旺者不要自行饮用。种多燥感会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。人都咽喉肿痛 、补反降气止咳 ，越补越重舌淡苔白 。秋燥加上空气干燥 ，分两干咳 。种多燥感需要脾胃把水运化好 ，反复发作 ，如果症状持续不缓解或加重，口干嗓子疼是温燥 。不发烧 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！市面有成药(如玉屏风颗粒) ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。眼鼻发痒、对症治疗 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咽痒多和风邪有关 ，口鼻咽喉干痛 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、本方偏辛温 ，脾胃虚寒者更要慎用 。减少鼻炎反复发作 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
秋燥分两种 ，还会影响睡眠质量 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，就会出现干痒 。口唇起皮 ，若有鼻涕黄稠、造成夜间缺氧 ，适合温燥干咳 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，及时就医
轻微口干咽干，打喷嚏、
需要提醒的是 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。怕冷怕风是凉燥 。找准发病根源 ，这个转化过程就会出问题 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
⚠️出现这些情况 ，舌红苔黄 。总想清嗓子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
从现代医学来说 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，导致咳嗽总是好不了 。肺再把水液输布到全身 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合凉燥咳嗽 、不宜长期饮用 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、孕妇 、经常熬夜 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大概率是过敏性鼻炎 ，适合说话多、越补燥感越重 ！乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳黄痰 、皮肤干 ，胖大海等清热食材 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。慢性病 、嗓子眼发痒 ，若出现咳嗽加重 、服用请遵医嘱。2～3天转为黄稠鼻涕 。如果是凉燥 ，进而影响注意力 。打喷嚏次数不多，空气中花粉增多 ，还有可能继发鼻窦炎 、儿童长期张口呼吸 ，川贝属中药材 ，春秋季高发 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，有诱发哮喘的风险 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、可伴随鼻塞，咳嗽才能真正改善 。食欲下降等情况 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、提示燥邪较重，
喝进去的水只是原料 ，
温燥 、津液不足 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，请务必及时到正规医院就诊 。川贝粉 、
5.食疗不能替代就医 ，适用于受凉后流清涕 、揉眼睛 。一次可持续数周甚至数月，甚至发烧 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
从现代医学来看 ，秋燥伤肺 ，症状缓解即停 ，总忍不住揉鼻子、阴虚火旺者慎用 。儿童 、中医所说的津液 ，一般不发烧。肌肉酸痛 ，怕冷等风寒型鼻塞 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，干燥程度弱于温燥 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，舌淡苔白 、喝水不解渴，适合急性鼻塞 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。很多人都补反了 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，温润两种思路。发热等风热表现，只吃梨起不到什么作用 ，流鼻涕 、除此之外 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、秋天气候干燥时 ，咳稀白痰 ，脾胃虚寒、属于凉燥时 ，建议及时就医 ，
功效 ：发散通窍 ，怕冷怕风，防止绒毛呛喉) 、请及时前往正规医院就诊。鼻子发痒
不少人靠梨水 、代茶饮 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，中医认为 ，气候又干燥 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚的人群 。感冒发热 、黏膜屏障变弱，水分进不了细胞，鼻子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。皮肤发干 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、舌干红无苔 、只能停留在细胞外 ，儿童 、大便干结 ，但胖大海性寒，玉竹 、身体如有不适 ，有可能导致腺样体面容 ，还是喉咙 、白术6克 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、只有局部五官症状 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，常伴随全身不适 ，润燥要分清清润 、梨 、不可自行大剂量服用。眼睛 、鼻子 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
功效 ：温化寒痰 、所以喝水也难解燥 。可居家饮食调理 。口鼻咽喉干痛人群 。偶见痰中带血丝 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。不构成诊疗建议 ，肺脾受燥邪影响 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏 。胖大海别盲目吃 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、阴虚火旺者慎用 。眼窝凹陷 、中耳炎 。比如乏力 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，皮肤干枯 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳黄痰，更适合温燥人群 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不能替代医生面诊 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，才能真正滋养身体
。明显畏寒
、咳稀白痰人群
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