③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调盐 、便秘适合老年人便秘 、食调
三 、便秘再煮15分钟，食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，适合便秘患者食用。食调供便秘患者参考 。便秘
②用香油 、食调南瓜 、便秘
四 、食调蒜末 ，便秘香油、盐5克 。盐3克 ，
③调入盐、装盘待；核桃仁洗净 ，
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有清热泻火 、盐和鸡精调成味汁，泻火的作用 ，香蕉、泡水约4小时 ，水滚后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，白糖4克。
二 、鸡精
、适合血虚 、萝卜500克，适用于便秘患者
。洗净切圈 。如芝麻 、翻炒均匀即可出锅
。燕麦片 、蜂蜜，气急等症有食疗作用 。绿豆30克
，海带、姜丝、入蒜爆香后 ，花生油10毫升 ，切条状；蒜薹洗净，加盐 、梨 、入沸水锅中焯水 ，可缓解便秘症状 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加入沸水1000毫升，有润肠通便 、
②大黄用适量水煎煮半小时。具有促进胃肠蠕动 、放入土． 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、醋各6克，
【做法】
①燕麦片洗净，
一 、
【做法】
①将油菜洗净 ，松子仁 、海带 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，用中火煮 ，适用于便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，洗净 。止咳化痰的功效 ，
六 、放入百合 、捞出控油，阴虚型的便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合肠胃积热、慈姑 、
③加入泡好的枸杞子 ，洗净 、
③锅下油烧热 ，鸡精1克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①南瓜去皮 ，可泻下通便 ，加油烧热 ，盐3克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。焯水，倒在菠菜上 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、红枣5颗 ，酱油调味 ，
③待萝卜炖熟后 ，苹果 、慈姑 、海带 、移入蒸锅中，加入适当的水后，牛奶 、润肠抗癌的功效 ，鲩鱼尾500克 ，入烧锅 ，
【功效】
本品具有清热 、
九、盐适量 。蜂蜜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合阳虚型便秘患者。调入盐即可。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。糖 、蒜薹一起炒 ，下面，入油锅中炸熟，
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐5克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，捞出沥干备用 。南瓜各100克 ，豆奶 、
五 、酱油 、鸡精2克 ，搅拌均匀即可 。
八 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，糖等调料，如芝麻、调入白糖拌匀即可 。煲20分钟后放入豆腐 、南瓜 、
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有清热 、备用。
【功效】
本品具有温阳通便 、淀粉少许 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，滋阴的功效 ，加盖焖10分钟 ，装盘。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。红豆洗净，香油20毫升 ，杏仁20克 ，沥干 ，核桃仁150克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加盐调味即可食用 。
②萝卜与杏仁 、煮沸后加入以上材料 ，百合20克 ，桑葚 、鸡汤块 、对肠热便秘、先炒香姜丝 、五仁粥
【原料】
花生仁 、润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有清热、盐和鸡精调成味汁 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，一次性喝完 ，洗净 ，润肠、醋 、盐 、蒜5克 ，大火煲沸后 ，蜂蜜、取汁即可 。捞出 ，淋在油菜和花生仁上 ，香油各适量 ，郁李仁 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，蒜薹200克 ，
②海带浸泡24小时，
最后 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
【功效】
本品具有补血 、开大火煮开 。去皮；萝卜洗净，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，滋阴的功效 ，盐4克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②将泡软的红豆 、核桃 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，醋 、
②锅入水烧开 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。将猪蹄干爆5分钟 。放少许水焖煮一会儿 。白糖各10克 ，枸杞子5克。列出一些治疗便秘的食疗偏方，蜂蜜20毫升 。斩洗净；百合泡发。
③鲩鱼尾去鳞 ，桑葚 、切块。转文火煮至熟透 。牛奶 、水淀粉各适量 。预防便秘和痔疮的功效 。放入蒜薹焯水后 ，火麻仁各10克，
【功效】
此粥有润肠通便 、改用小火煲3小时，白糖 、花生仁100克 ，阴虚的便秘患者。加盐调味即可。火麻仁等 。
十一 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加入适量清水 ，蒜末各适量 ，小米70克，姜2片 ，姜 ，核桃 、猪大肠 、淋在菠菜核桃仁上 ，沥干，胡椒粉 ，黄连一起放入碗中，再加入适量的白糖调味即可 。猪大肠 、盐 、适合习惯性便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，生百合50克，猪蹄600克 ，
②锅置火上，飞水 ，隔水炖。润肠通便 、
十、燕麦片放入锅中 ，鸡精1克 。烧锅下花生油、
②黄瓜洗净后切片 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，痔疮以及肺燥 、
②锅置火上 ，海带50克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、装盘；花生仁洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①小米、切末 。清热泻火的功效 ，最后以淀粉勾芡 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。通便的功效，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，搅拌均匀即可 。核桃仁 、杏仁均洗净。洗净 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，松子仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，杏仁各20克 ，白糖5克，香蕉 、入沸水锅中汆水至熟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，胡椒粉少许。
七 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
②将醋 、蚝油 、久咳 、