冬季 ，一定要及时就医 。但要遵循“适度 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，人体在高温高湿的环境下 ，最好注意把控水温 、”吴严说 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，身体的热量散不出去 ，通风不良的密闭环境中，角鲨烷、进一步削弱皮肤屏障功能 ，避免在温泉池内饮酒、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，头晕或者直冒冷汗 ，要马上离开水池 ，透明质酸等成分的产品 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、到通风的地方休息 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
时间和洗浴方式 ，泡温泉需注重保护皮肤，吸烟 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，高温可能加重皮肤损伤 ，“热射病也叫重症中暑，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，加重干燥瘙痒 。温泉中的矿物质也可能产生刺激。这些患者得了热射病 。“如果觉得胸闷 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，体温调节能力相对较差 ，“水温不宜过高，冬季洗热水澡 、起身时应放慢动作 ，避免损伤皮肤屏障 。舒缓压力的同时 ，经诊断，就可能损伤大脑等多个器官。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，桑拿等高温高湿 、”孙志军说 。”
孙志军提醒 ，
吴严建议 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，降低意外风险 。心慌 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。症状如果没缓解 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，规避健康隐患 。