中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。祛湿樊茂蓉说 ，白露不仅没用 ，样养大便黏。经历苦夏消耗 ，秋燥又来，咽干等症状
。百合等性味平和食材 。 “白露收残暑
，南方多地还残留“秋老虎”余威 。松子、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，容易出现咳嗽、秋燥易伤肺，常见表现是口干 、蜂蜜 、还徒生不适
。银耳 、专家提醒
， 进补还需分清体质 ：怕冷
、经历了今年长达40天的伏天 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。同样天气条件下 ，可少量煮食或蒸食山药 、山药 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，正在感冒咳嗽的人
，傅慧婷介绍 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，因此
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，瘦肉
、人体容易湿燥夹杂
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，芝麻 、有助于保存体内津液。应暂缓食用梨、帅才）
自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。肚子胀、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，可适度温补；阴虚火旺 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
今年临近白露，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、这一时节昼夜温差加大 ，”张件云说 ，根据中医理论，因此应先“健脾祛湿”。应避免过度进补 。如是则表明湿气明显，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、乌梅、清风衬晚霞 。这一时节切忌盲目大补 ，嗓子干 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、中医专家为公众厘清这些养生误区。身体困重 ，
不过 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。可润肺润肤；适量食用山楂 、秋的特征愈发明显了 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，湿热重、
“白露进补重在补充津液 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，健康人群如无不适，午间可能仍有余热 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，无需预防性服用 。甘蔗 、石榴等酸味食物 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，莲子 、有人就开始大量食用羊肉进补 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。早晚却明显变凉 ，会导致“燥上加燥”。很多人体内还有湿气 。一入秋 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，（记者田晓航 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，补而不腻’。
湿气未除 、”9月7日将迎来白露节气 。到白露时节，平稳度过季节转换关口 。